學生：吉米吉米，高強度間歇運動，會不會讓肌肉肥大？
吉米：高強度間歇運動主要是可增加肌肉衛星細胞數量。
學生：肌肉衛星細胞？🤔
吉米：一種位於骨骼肌的細胞，當肌纖維受損傷後，肌衛星細胞可增殖分化，幫助肌纖維的修復。
學生：所以會幫助增肌？
吉米：應該說，可以幫助阻抗運動後的增肌效果，但理論上不會增肌。
所以追求肌肥大的巨巨們，高強度間歇運動會帶來另類的增肌好處唷！😎
文獻參考
Joanisse, S., Gillen, J. B., Bellamy, L. M., McKay, B. R., Tarnopolsky, M. A., Gibala, M. J., & Parise, G. (2013). Evidence for the contribution of muscle stem cells to nonhypertrophic skeletal muscle remodeling in humans. Faseb j, 27(11), 4596-4605. doi:10.1096/fj.13-229799
Joanisse, S., McKay, B. R., Nederveen, J. P., Scribbans, T. D., Gurd, B. J., Gillen, J. B., . . . Parise, G. (2015). Satellite cell activity, without expansion, after nonhypertrophic stimuli. Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol, 309(9), R1101-1111. doi:10.1152/ajpregu.00249.2015
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